Pilates

Im Pilates steht ein gesunder, ausbalancierter Körper mit einer starken Körpermitte im Mittelpunkt. Die tiefliegende Bauch- und Haltemuskulatur und der gesamte Rumpf werden gekräftigt. Die Wirbelsäule wird segmental mobilisiert, stabilisiert und axial verlängert. Eventuelle vorhandene muskuläre Unausgeglichenheiten können ausbalanciert werden. Das Training basiert auf bewusster Körperwahrnehmung und klarer Intensionen der Bewegungsausführung. Jede Bewegung wird mit der Pilates-Atmung koordiniert. Regelmässiges Pilatestraining führt zu einer verbesserten inneren und äusseren Haltung und ergonomischer Bewegungs- und Anpassungsfähigkeit. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining das für jede Person, unabhängig ihres Alters, Geschlechts oder Fitnesszustandes geeignet ist. Da die Übungen langsam und achtsam ausgeführt werden, besteht praktisch kein Verletzungsrisiko, was nicht heisst, dass Du deswegen nach jedem Training von Muskelkater verschont bleibst ;-) 

Durch regelmässiges Pilates Training wirst Du die positiven Veränderungen schnell am eigenen Körper erfahren.

Zudem kann das Erlernte auf der Matte problemlos im Alltag, beim Einkaufen, Velofahren oder am Arbeitsplatz integriert werden. 

Das Pilates Training verspricht Dir eine nachhaltige, positive Wirkung auf Dein gesamtes körperliches und psychisches Wohlbefinden. 

 

"Physical Fitness is the first requisite of happiness"

Joseph Pilates

N  a  m  a  s  t  e

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